リンパマッサージとリンパ疾患予防

リンパ浮腫と毎日の運動

リンパ浮腫の改善に運動が効果的ですが、運動と言うと何かスポーツをしたり、あるいはリンパ浮腫に適切な運動の形というものがあって、それをしなければならないと言うわけではありません。もちろん、リンパ浮腫の部位や程度にあわせて、時間をとって最適な運動やマッサージを行うのが一番ですが、そのような時間をとることができない忙しい人でも、毎日の生活にリンパ浮腫を改善する動きを取り入れることは出来ます。

例えば、リンパ浮腫が起こっているところを圧迫しておいて、日々の生活をすることです。また、階段の昇降、掃除、洗濯などの動きも少し、リンパ浮腫を意識しながら行ってみることです。階段の昇降ではひざを少し高く上げてみるとか、電車の中ではうま先立ちを繰り返すとか、掃除の時にストレッチのような動きを取り入れるなどです。

また、買い物もウォーキングと思うと良いですね。日常的には出来ませんが、スイミングなどはリンパ浮腫に効果があります。泳がなくても水中歩行なども良いですね。水の中では浮力があるので、むくみの部分も揺り動かす事ができるのです。

リンパ　リンパ浮腫　ストレッチ　水中歩行　ウォーキング

リンパは今注目の器官です。リンパは血管と共に私たちの身体に張り巡らされいて、免疫と老廃物の排出を担っています。リンパマッサージはリンパの流れを改善、リンパを活性化する手法です。リンパマッサージで免疫力の向上と老廃物をデトックスして、健康なからだとリンパ疾患を予防しましょう。