リンパマッサージの準備
リンパマッサージには特別に用意しないといけないものはありません。でも水分を補給することはしたほうが良いようです。水分と言うとむくんでいて、それを取るためにリンパマッサージするのに？と不思議なのですが、リンパ液がとても固い状態だとリンパの流れをよくするのも難しい事になります。それに、リンパマッサージでむくみを取っていくときにそれをスムーズに排出するためにも、水分があった方が良いようです。
反対にリンパマッサージを行う事で水分の排出が多くなります。体内の水分が少なくなるので、身体が水分を欲しがるようになるのです。だから、リンパマッサージの後にも水分を補給する方が良いようです。
また、水分の補給は老廃物の排出などにも有効で、今よく、たくさん水分を取りましょうといわれています。しかし、あまりたくさん飲みすぎると返って、身体を冷やすことになるので、だいたい１．５リットルほどを目安にされると良いでしょう。２リットルだと多すぎる人もいるようです。さらに冷たい水分は消化器官などを刺激して、消化能力を低下させてしまいます。冷蔵庫の水をそのまま飲むのはやめましょう。
