リンパドレナージュを自分で行う
リンパ浮腫などのむくみの予防や改善にリンパドレナージュは有効に働きます。しっかりと専門の施術師が行うようにマッサージをすることは出来ないかもしれませんが、日々のマッサージケアがリンパ浮腫には大切なのです。
自分で行う時は、自分の身体ですから、どの部位にむくみがあるのかなどよく分かります。毎日行っていれば、日々の変化も分かってきやすいのです。今日はどこにむくみがあるのか、どこを重点的にマッサージするのかなど、ただ惰性的にマッサージせず、観察しながら行うことが効果をより高めます。自分でマッサージしていれば、その日、たくさん歩いたのなら、足のマッサージを重点的になど、生活に応じてもマッサージできますね。
これは毎日行う事でだんだんと分かるようになってくるものです。また、マッサージも徐々に上手くなっていきます。それにマッサージによって自分の身体の変化も分かるはずです。このような毎日行う習慣はリンパ浮腫に必要なことです。ただ、毎日行う分、効果があるからと無理をしないことです。マッサージはやり過ぎると逆効果になることがあります。
